activités

Bougez, transpirez, progressez

Deux espaces, une seule logique : prendre soin de vous. L’espace zen pour le Pilates, le yoga et la mobilité. L’espace cardio/renfo pour le renforcement et le cardio. En petit groupe, sur l’Erdre, avec des professionnels qui vous connaissent.

Espace Zen

En petit groupe, au calme sur l’Erdre. Pilates, yoga, mobilité. Des séances conçues pour bouger, respirer, renforcer en douceur et progresser à votre rythme. Tous niveaux, débutants bienvenus

Espace Cardio/Renfo

Renforcement musculaire, HIIT, TRX, cross training : des séances en petit groupe, encadrées par des coachs qualifiés, pour travailler avec intensité dans un cadre qui ne ressemble pas à une salle classique.

Espace Zen

Cours de Pilates sur tapis. Renforcement du tronc, flexibilité, posture — en groupe, à votre rythme. Accessible à tous niveaux.

Exercices de Pilates sur ressorts fixés au mur. Un travail en profondeur, doux pour les articulations, surprenant pour les néophytes

Une pratique en suspension, ludique et unique. Renforcement, équilibre et lâcher-prise dans les airs, sur l’Erdre.

Mobilité, renforcement doux, étirement. Pour entretenir le corps, prévenir les douleurs et bouger mieux au quotidien.

Espace cardio/renfo

Travail de tous les groupes musculaires, au poids du corps ou avec petit matériel. Varié, progressif, en groupe.

Séance intense en fractionné. Cardio, puissance, résistance à l’effort, un format court et efficace, en petit groupe.

Renforcement musculaire ciblé par groupes musculaires, haut du corps, abdos, bas du corps. Un travail complet, sans matériel lourd.

Renforcement au poids du corps à l’aide de sangles. Gainage, équilibre, force, adaptable à tous les niveaux.

Run Erdre Club

Vous cherchez à t’initier au running, à garder la forme ou tout simplement passer un bon moment en plein air ?

On t’invite à nous rejoindre pour une séance de running ouverte à tous les niveaux, encadrée par un de nos coachs. Le départ se fait depuis le studio, et la course suit un parcours agréable le long des bords de l’Erdre. Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, l’objectif est de faire évoluer votre pratique et de partager un moment agréable et motivant.

Activités en extérieur

Chaque semaine, on part courir depuis le pont Saint-Mihiel, le long des bords de l’Erdre. Que tu cherches à reprendre l’activité ou à progresser sur ta foulée, les séances sont encadrées, adaptées à ton niveau et toujours en petit groupe. Le cadre fait le reste.

La marche nordique le long de l’Erdre, c’est l’activité idéale pour qui veut bouger sans se blesser. Encadrée par nos coachs, elle travaille le corps en entier, gainage, posture, cardio, dans un rythme accessible. Un vrai moment de ressourcement en plein air, à deux pas du centre de Nantes.