activités

Bougez, transpirez, progressez

Deux atmosphères dédiés à votre bien-être : l’espace zen avec yoga, pilates et renforcement doux d’un côté, l’espace cardio, HIIT et TRX de l’autre. Santé et énergie garanties !

Espace Zen

Dans cet espace, nous vous invitons à retrouver harmonie et bien-être en petit groupe. Que ce soit à travers le Pilates, le yoga ou la mobilité, chaque séance est conçue pour vous offrir un moment de calme, de détente et de renforcement doux.

Espace Cardio/Renfo

Ici, l’intensité et le dynamisme sont à l’honneur. Que vous soyez à la recherche de performance, de renforcement musculaire ou de brûler des calories, nos séances de coaching en petit groupe sont variées et adaptées. Venez repousser vos limites dans un cadre inédit.

Espace Zen

Cours de Pilates sur tapis, axé sur le renforcement du tronc, la flexibilité et la posture.

Exercices de Pilates associés à des ressorts fixés au mur.

Une pratique en suspension, ludique et unique, alliant renforcement et relaxation.

Travail alliant mobilité, renforcement doux et étirement.

Espace cardio/renfo

Travail de tous les groupes musculaires, au poids du corps ou avec petit matériel.

Séance intense en fractionné pour améliorer la résistance à l'effort.

Exercices de renforcement musculaire ciblés par groupes musculaires : haut du corps, abdos, bas du corps

Exercices de renforcement musculaire au poids du corps à l'aide de sangles.

Run Erdre Club

Tu cherches à t’initier au running, à garder la forme ou tout simplement passer un bon moment en plein air ?

On t’invite à nous rejoindre pour une séance de running ouverte à tous les niveaux. Le départ se fait depuis le pont Saint-Mihiel, et la course suit un parcours agréable le long des bords de l’Erdre. Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, l’objectif est de partager un moment agréable et motivant.

Activités en extérieur

Accessible à tous, le running renforce le cœur, améliore l’endurance et aide à relâcher le stress, que ce soit pour débuter ou se dépasser.

Grâce aux bâtons, elle sollicite l’ensemble du corps, améliore la posture et l’équilibre, tout en restant douce pour les articulations.